कोविड के patients को क्या खाना चाहिए ? यह जानने से पहले जानते है covid के लक्षण क्या होते है ? इस बारेमें जानेंगे

Covid-19 Symptoms

• भूक कम लगना
• Losse motion होना
• पेट फूल जाना
• पाचन ठीक से नहीं होता
• थकान होती है
• खून में oxygen की मात्रा कम हो जाती है.

कोविड के patients को यह खाना चाहिए

• High vegetarian protein diet – यह vegetarian diet इसलिए क्योकि जो भी हम मांसाहार खाते है , उसके वजहसे हमारे शरीर में inflammation बढ़ जाता है और covid patients में पहले ही inflammation बोहोत होता है इसलिए पाहिले २ हफ्ते केलिए मांसाहारी पदार्थ या non vegetarian पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए.
• Veg high protein में आप sprouts , दाल , अलसी , तिल , सिंगदाना , दूध और उसके पदार्थ और घी खा सकते हो.
• मरीजोंको vitamin c के पदार्थो का सेवन करना चाहिए जैसे की आमला , संत्री , मोसंबी इनमे बोहोत सारा vitamin c होता है , सबसे आसान तरीका vitamin c पाने का होता है निम्बू पानी या खाने में आप निम्बू use कर सकते हो। इससे शरीर में बढ़ी acidity कम हो जाती है इसके साथ ही dehydration और inflammation भी कम होता है.
• बीटरूट , तरबूज और अनार का सेवन करे इन पदार्थो का आप juice पि सकते हो या काट के खा सकते हो. इसके कारन आपको आपके खून में oxygen की मात्रा बढ़ाने में मदत मिलती है.

Covid में क्या नहीं खाना चाहिए

• पहले दो हफ्ते के लिए मांसाहार या non veg नहीं खाना चाहिए.
• Bakery पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए.
• Packaged food नहीं खाना चाहिए.