9 Effective tips to prevent heart diseases
- Written by: Department of Cardiology
- Published: May 29, 2021
- 4 min Read
Video Description
आजच्या युगामध्ये , भारतामध्ये जास्तीत जास्त तरुण पिढीमध्ये हृदय रोगाचे प्रमाण वाढत चालले आहे . रक्तदाब (blood pressure ), cholestrol , tryglycerides , heartattack ह्या गोष्टींचा वयाच्या ३०शी पासूनच सुरुवात होत चालली आहे . ह्याच मुख्य कारण आहे बदलती जीवन शैली , बदलते खाण्या पिण्याचे प्रकार आणि stress ह्यामुळे हृदय रोग होण्याची शक्यता जास्त होते. तर जाणून घेऊया कि हृदयरोग रोखण्यासाठी ९ कुठल्या गोष्टी आपण दैनंदिन जीवनात कराव्यात.
- Choose Healthy Diet
नेहमी पौष्टिक आणि पोषक आहार घ्यावा .
- Heart healthy diet
आपल्या आहारामध्ये फळ , भाज्या , fiber युक्त पदार्थ , योग्य प्रकारचे proteins , इत्यादी गोष्टींचा समावेश असला पाहिजे .
- Maintaining proper food schedule
आपल्या जेवणाच्या वेळा ठरलेल्या असल्या पाहिजे . अवेळी जेवण जेऊ नये.
- Be physically active
कायम सक्रिय राहा . दिवसातून २० मिनिटे तरी brisk walking करा . आठवड्यातील तीन दिवस व्यायाम करा .
- Maintain healthy weight
तुमचं वजन कायम नियंत्रणात ठेवा . आपल्या शरीराच्या उंची आणि वयानुसार वजन असले पाहिजे . त्यासाठी तुम्ही पौष्टिक आहार घ्या . Nutrional supplement घ्यायची गरज नाही . तुम्हाला डाएट करायचं असेल तर clinical nutritionist चा सल्ला घ्यावा .
- Manage your stress
जास्त तणाव घेऊ नका . stress मुळे शरीरात असलेल्या arteries वरती blood pressure वाढवतो व त्यांना damage करतो . कायमstress मध्ये राहिल्याने कालांतराने arteries damage होऊ शकतात आणि त्याचे रूपांतर हृदय रोगात होण्यासाठी वेळ लागत नाही . त्यामुळे stress manage करणे खूप आवश्यक आहे.
- Engage into good habits
योगासने करा किव्हा ध्यान ( meditation) करा , एखादा छंद जोपासा .
- Avoid unhealthy habits
धूम्रपण किव्हा मद्यपान वर्ज्य करा . रोज रोज बाहेरच खाणं टाळा.
- Regular check-up
आपली cholesterol आणि triglyceride लेवल दार ६ महिन्याने तपासा . वयाच्या ३०शी नंतर ह्या गोष्टीच भान ठेवणे खूप महत्वपूर्ण आहे .
We can show here some inserts from video
What Is Cardiac Resynchronization Therapy (CRT)?
Cardiac resynchronization therapy (CRT), also termed as biventricular pacing, involves the use of a special kind of pacemaker known as a biventricular pacemaker – that works by sending small electrical impulses through the leads attached to it, in order to keep the right and left ventricles pumping together, called AV synchrony. It is designed to help the ventricles contract normally and improve the heart’s rhythm and symptoms associated with arrhythmia or heart failure.
How Does A Biventricular Pacemaker Works?
The pacemaker is implanted just below the collarbone. There are three wires connected to the devices monitor that helps in detecting heart rate irregularities and in synchronizing the heart by emitting tiny pulses of electricity to correct them.
Diagnostic Procedure
The doctor performs several tests to diagnose the find the cause of irregular heartbeats, before implanting a biventricular pacemaker. These tests are performed using:
Patient also want to know
Related Videos
Role of Vitamin-D in Diabetes
