Pregnancy Tips For First Trimester Of Pregnancy

Pregnancy च्या वेळी होणाऱ्या आईने नियमित व्यायाम केला पाहिजे . नियमित व्यायामाने pregnancy सुखकर जाते. त्यासोबत walking , jogging , cycling केल्याने हि खूप फायदा होतो . त्याचसोबत होणाऱ्या आईने antenatal yoga किव्हा meditation केल पाहिजे . Exercises कुठलेही सुरु करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तुम्हाला तुमचं कामं किव्हा Job सुरु ठेऊ शकता . अशावेळेला काम करताना दार २ तासा नंतर break घ्या आणि थोडं walk घ्या.

Pregnancy ailments first trimester

1. Nausea and Vomiting (vomiting in pregnancy): Pregnancy च्या पहिल्या तीन महिन्या मध्ये hormonal changes मुळे 3-4 महीने Nausea and Vomiting होते आणि हळू हळू ते कमी होत जाते। खुप nausea होत असेल तर डॉक्टर तुम्हाला vitamin B1-B6 च्या गोळ्या देतात , ज्याच्यामुळे nausea कमी होतो. समज सकाळी उठल्या उठल्या तुम्हाला nausea होत असेल तर सकाळी उठल्या उठल्या biscuits खा आणि उठल्या उठल्या चहा न पिता काहीतरी ड्राय खा . जर Nausea and Vomiting थांबत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .

२. Frequent Urination in pregnancy: ह्या वेळेला लघवीला सतत जाण्याची जाणीव होते .हे सुद्दा ३-४ महिन्या नंतर कमी होते . सारखं सारखं लघवी होईल ह्या भीतीने पाणी पिणे कमी करू नका.

३. minor acidity , backache हे फार सामान्य आहे , त्याच्यावर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला वेळो वेळी सल्ला देत राहील.